jak brac to

Paczka już dojechała :-D Mogę jedynie dodać że jak ktoś ma ponad 80cm w pasie to już śmiało może brać rozmiar L bo ja ze swoimi 83cm znalazłem się w środku podziałki rozmiaru M :-PP Czyli pasy trochę mniejsze niż się wydaje po za tym wszystko super dzięki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40b7a51bbafc497b8d27c07a94651606.jpg

[...] o sterydy. Bralam kiedys tylko clena ale oczywiscie nic nie dal. Badania ok, podwyzszony kwas moczowy lekko. Teraz czytalam i mam na mysli primobolan, saa lub clen. ale jak to dawkowac?? dodam ze w gre wchodzilyby tylko tabsy bo mieszkam z rodzicami u ktorych nawet jak biore bialko to masakra. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 60 3. WZROST: 152 4. [...]

:) no licze kaske ale też chce żeby coś z tego było :) to w dni z basenem jak brać.

[...] :-) Z takich kompleksów-programów, to jest już wykonane - KBM, TT, MT.. Aby nie mieszać zbytnio, to szedłbym w kompleksy olimpijskie - clean/press/squat, ewentualnie z jakimś snatchem/pushpressem/jerkiem. Jest tego kilka sztuk. Można wybrać.. Najlepiej z ciężkimi kulami, bo jak KBM z 2x24 zrobiłeś, to te olimpijskie, to żadne wyzwanie dla [...]

Jeszcze pytanie mam w ktore dni mam to brac jak cwicze w pon,sr,pt te pompki brzuszki itd i pobiegam pare km tez mam to stosowa czy tylko we wtorki i czwartki na naprawde mocnych treningach :)

ja miałem kiedyś taka imprezę, że jak piłem wódę, to koledzy lezeli nieprzytomni po kątach następnym razem będą wiedzieli, od kogo nie brać herbaty 8-)

[...] ile czego zjem w ciągu dnia oczywiście mnie wiećej ale zawsze po wysiłku to jest pierwszorzędną sprawą. Mam zakupione bcaa 5000 z Fitness Authority i kreatyne cm3 do tego, jak myślicie jak powinienem to brać ? Ogólnie kalorii nie liczę ponieważ ciężko jest mi to zliczyć, wagi kuchennej też nie posiadam dlatego tak mniej więcej podaje. Jeśli [...]

[...] od 6tego tygodnia -> nolvadex 5dni x 40mg, 10dni x 20mg wrazliwi na estrogen /endomorficy/ nolvadex 10mg przez caly cykl I tu pojawia się moje pytanie a mianowicie jak brałem nolvę przez cały cykl to muszę brać też 5dni po 40mg i 10dnix20(?) bo nigdzie nie jest wprost napisane w większości tematów przez które się przekopałem chyba że [...]

[...] na siłownię z 3-4 razy w tygodniu. Jak nie masz zaparcia w sobie to długo nie pochodzisz i tak. W karate zazwyczaj są bardziej wymagające treningi niż w takich stylach jak aikido, zwłaszcza rozgrzewki są bardziej nastawione na poprawę kondycji ale nie spodziewaj się cudów, bo wielkich mięśni po samych sztukach walki nie będziesz miał. [...]

z vlcd robisz reverse tak? faktycznie nie zrozumielismy się. Mastera mozesz bic tez enan, dose/androcherm np. meta na kicka? mete najlepiej brać jak dla mnie gdy juz jest stagnacja na aktualnym combo i bez brania czegoś co trzyma estro u wielu meta konczy sie swiniomasą. Mozesz dać meta na kicka zanim rozkreci sie master czy jakis nadrolon. Dla [...]

Wiesz co ostatnio sobie liczyłem mój zapas BCAA (właśnie przyszedł :) )i jak bym brał także w dni z basenem to mi w 27 dni zejdzie :)). I chciałbym jednak odpuścićw ni z basenem. Czy to jakaś wielka róznica wtedy będzie? i wtedy jak brać w dni z treningiem przed i po treningu a w dni nietreningowe (również te z basenem )to raz? I przy którym [...]

Jak już chcesz brać bcaa, to nie w takiej ilości - minimum 5g bcaa 2-3x dziennie, w kapsach wychodzi bardzo drogo, tym bardziej z olimpu. Jeśli możesz sobie na to pozwolić - to zawsze warto bcaa kupić, lecz jeśli nie masz pieniędzy to po prostu to olej.

[...] na tydzień i dzień, dwa na regenerację. Co do diety to jem normalne, lekkie śniadanie, na drugie to bardziej przekąska, niż śniadanie, obiad, kolacja i dużo, mega dużo jakichś słodyczy, mam gainer, który biorę od ponad tygodnia, widać lekką różnicę wagi (robię też cardio żeby się nie zalać). Gainer w dni treningowe biorę, przed i po [...]

Mają ludzie problemy, zależy jeszcze co masz badane na czczo bo jak krew/ mocz to sobie zjedz o 20 i tyle, bo jak jama brzuszna to juz by trzeba coś brać na przeczyszczenie %-)

[...] 100mg co 2 dzien oraz turanabol 3 tabs dziennie. niesety podnisła mi sie prolaktyna oraz estradiol;/ zdjecie badan w załączniku. mam pytanie czy to niebezpieczne i jak to zwalczac. nie chce brac bromogeronu wolalbym dostinex jesli chodzi o prolaktyne. czy estradiol tez musze cyzms zbijac jesli tak to czym prosze o pomoc [...]

[...] 9 tygodnia to początek wątpliwości z mojej strony. Zauważyłem lekka stagnację, chociaż zarys mięśni był do zauważenia to jednak fałdka tłuszczu na dole brzucha była duża jak zawsze. Co z tym zrobimy? Oczywiście tniemy węgle i dowalamy aerobów. W zeszłym i tym tygodniu wg rozpiski powinienem lecieć 6x55 min aerobów i 3x trening siłowy, a dieta [...]

Witam. Słuchajcie od dłuższego czasu zastanawiam się nad jakimś dopingiem. Tylko tu jest problem, nie ukrywam boję się skutków ubocznych, poszerzam swoją wiedzę na ten temat, ale mało mi to daje, dlatego czekam na jakieś konkretne opowiadanie na ten temat. W moim gronie znajomych z siłowni nie znam nikogo kto miał z tym doczynienia, a pytać ludzi [...]

TO JEST TAKI DELIKATNY CYKL CHODZI MI O TE ODBLOKI CZY STARCZY MI ICH I JESZCZE JAK JE BRAC TE ODBLOKI I JAK DLUGO :)

witam, mam pytanko od soboty zacząłem ćwiczyć jak i dietę , zakupilem sobie o to takie białko http://www.ebay.co.uk/itm/400692272128 i pytanie ile tego brac? Wzrost 168, waga 63 dziennie zjadam 1 woreczki ryzu/kaszy okolo 150g piersi kurczaka , 4 jajka całe , serek wiejski/jogurt naturalny , gotowane warzywa 1-2jabłka 2kromki chleba razowego [...]

[...] w okresie intysyfikacji za półtora tygodnia mam mistrzostwa polski w pływaniu 15 latkow . chodzi o to ze chorowałem miałem przerwy przez to i mam dług tlenowy , teraz za bardzo nic nie zrobie z wytrzymałoscią ale znalazłem tą odzywke i pisze ze ona eliminuje dług tlenowy i czy jak ją zaczne brac przez 7 dni to ona coś zmieni ? czy cos pomoze ?